为帮助高三学生正确应对成长路上的情绪困扰，筑牢心理健康成长防线。2月3日，山东师范大学志愿者团队走进昌乐博闻学校，带来了题为《Emo了之后怎么办？——中学生情绪管理与调适》的心理课程。志愿者们以专业的知识、生动的互动和暖心的陪伴，为学子们送上了一份实用又贴心的“心灵成长指南”，让阳光心态成为青春最坚实的底色。
志愿者先科普正负面情绪分类，传递“情绪无好坏”的核心认知，解析长期情绪失调对身心的危害；随后聚焦“觉察—接纳—调节”三步法，通过情绪温度计、4-7-8呼吸法等实用工具，结合校园场景开展认知调整练习，帮助学生快速掌握情绪疏导技巧；最后用分享记录小确幸、建立支持系统等方法，引导学生以积极心态迎战高考，拥抱成长。
心理健康是青少年全面发展的重要基石，校园心理护航是落实立德树人根本任务的关键举措。此次活动不仅为学生系统传授了情绪管理的专业知识与实操技能，更强化了其心理防护意识与自我关怀能力，为高三学子们送上了一份实用的“心理锦囊”。下一步，学校将持续完善心理健康教育工作机制，整合优质资源，以常态化、专业化的心理关爱举措，为学生成长成才营造安全、健康、和谐的校园环境，助力每一位博闻学子实现全面发展。
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